Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +102.9%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Селен +765.2%
Содержит больше Железо +232.4%
Содержит больше Магний +507.4%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Содержит больше Калий +135.6%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Марганец +194.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Содержит больше Кальций +102.9%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Селен +765.2%
Содержит больше Железо +232.4%
Содержит больше Магний +507.4%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Содержит больше Калий +135.6%
Содержит больше Цинк +89.2%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Марганец +194.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5 +55.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.232
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.114
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5 +55.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.232
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.6%
Содержит больше Жиры +29.1%
Содержит больше Другое +112.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Вода - 9
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Белки +63.6%
Содержит больше Жиры +29.1%
Содержит больше Другое +112.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Вода - 9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Булгур сухой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Булгур сухой Мнение
79.09g 63.37g Манная крупа
Белки 7.51g 12.29g Булгур сухой
Жиры 1.03g 1.33g Булгур сухой
Углеводы 80.89g 75.87g Манная крупа
Калорийность 374kcal 342kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g 0.41g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 12.5g Булгур сухой
Кальций 71mg 35mg Манная крупа
Железо 0.74mg 2.46mg Булгур сухой
Магний 27mg 164mg Булгур сухой
Фосфор 153mg 300mg Булгур сухой
Калий 174mg 410mg Булгур сухой
Натрий 2mg 17mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 1.93mg Булгур сухой
Медь 0.284mg 0.335mg Булгур сухой
Марганец 1.035mg 3.048mg Булгур сухой
Селен 19.9µg 2.3µg Манная крупа
Витамин A 0IU 9IU Булгур сухой
Витамин E 0.03mg 0.06mg Булгур сухой
Витамин B1 0.224mg 0.232mg Булгур сухой
Витамин B2 0.05mg 0.115mg Булгур сухой
Витамин B3 5.048mg 5.114mg Булгур сухой
Витамин B5 0.672mg 1.045mg Булгур сухой
Витамин B6 0.452mg 0.342mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 27µg Булгур сухой
Витамин K 0.1µg 1.9µg Булгур сухой
Триптофан 0.103mg 0.19mg Булгур сухой
Треонин 0.271mg 0.354mg Булгур сухой
Изолейцин 0.339mg 0.455mg Булгур сухой
Лейцин 0.656mg 0.83mg Булгур сухой
Лизин 0.215mg 0.339mg Булгур сухой
Метионин 0.183mg 0.19mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.398mg 0.58mg Булгур сухой
Валин 0.47mg 0.554mg Булгур сухой
Гистидин 0.185mg 0.285mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.294g 0.232g Булгур сухой
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.173g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.541g Булгур сухой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
29%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.