Манная крупа или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами манная крупа и дичь
- Дичь содержит меньше калорий, чем манная крупа. Дичь содержит 120 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа имеет больше марганца, селена и клетчатки; однако, дичь богаче витамином B12, железом, витамином B2, цинком, витамином B3 и фосфором.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 263% выше, чем манная крупа.
- Манная крупа имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта манная крупа составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта дичь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Game meat, deer, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1320% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2424.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +860% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Марганец | 1.035mg | 0.041mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.48mg | 33% |
| Железо | 0.74mg | 3.4mg | 33% |
| Белки | 7.51g | 22.96g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 80.89g | 0g | 27% |
| Селен | 19.9µg | 9.7µg | 19% |
| Калорийность | 374kcal | 120kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 13% | |
| Цинк | 1.02mg | 2.09mg | 10% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 6.37mg | 8% |
| Фосфор | 153mg | 202mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Кальций | 71mg | 5mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.37mg | 6% |
| Калий | 174mg | 318mg | 4% |
| Медь | 0.284mg | 0.253mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.95g | 3% |
| Натрий | 2mg | 51mg | 2% |
| Жиры | 1.03g | 2.42g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.47g | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.2mg | 1% |
| Магний | 27mg | 23mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 4µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 1.135mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше ВодаВода | +646.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46% |