Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Манная крупа и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +91.9%
Содержит больше МедьМедь +311.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +379.2%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +587.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Зелёный горошек сырой DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.216mg 36%
Витамин K 0.1µg 43µg 36%
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Крахмал 68.29g 0.88g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.734mg 27%
Углеводы 80.89g 6.97g 25%
Медь 0.284mg 0.069mg 24%
Витамин B6 0.452mg 0.141mg 24%
Калорийность 374kcal 31kcal 17%
Фосфор 153mg 38mg 16%
Витамин C 0mg 12.2mg 14%
Витамин B1 0.224mg 0.082mg 12%
Белки 7.51g 1.83g 11%
Витамин B5 0.672mg 0.225mg 9%
Цинк 1.02mg 0.24mg 7%
Витамин B9 8µg 33µg 6%
Железо 0.74mg 1.03mg 4%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Витамин A 35µg 4%
Витамин B2 0.05mg 0.104mg 4%
Кальций 71mg 37mg 3%
Витамин E 0.03mg 0.41mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Фруктоза 0.02g 1.39g 2%
Жиры 1.03g 0.22g 1%
Калий 174mg 211mg 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.01g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.113g 1%
Белок в 100 калориях 2g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 498kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 323g N/A
Чистые углеводы 79.09g 4.27g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.33g 3.26g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Триптофан 0.103mg 0.019mg 0%
Треонин 0.271mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.112mg 0%
Лизин 0.215mg 0.088mg 0%
Метионин 0.183mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.067mg 0%
Валин 0.47mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +310.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +368.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1060.5%
Содержит больше ВодаВода +816%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +7660.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +71.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1272.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6850%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.