Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +61.4%
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит больше Калий +19.2%
Содержит больше Цинк +308%
Содержит больше Медь +398.2%
Содержит больше Марганец +263.2%
Содержит больше Селен +9850%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Кальций +61.4%
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит больше Калий +19.2%
Содержит больше Цинк +308%
Содержит больше Медь +398.2%
Содержит больше Марганец +263.2%
Содержит больше Селен +9850%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B3 +722.1%
Содержит больше Витамин B5 +808.1%
Содержит больше Витамин B6 +707.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +94%
Содержит больше Витамин B9, общий +312.5%
Содержит больше Витамин K +47800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B3 +722.1%
Содержит больше Витамин B5 +808.1%
Содержит больше Витамин B6 +707.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +94%
Содержит больше Витамин B9, общий +312.5%
Содержит больше Витамин K +47800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +297.4%
Содержит больше Жиры +267.9%
Содержит больше Углеводы +926.5%
Содержит больше Вода +804.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +297.4%
Содержит больше Жиры +267.9%
Содержит больше Углеводы +926.5%
Содержит больше Вода +804.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2245.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.2%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2245.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Зелёный горошек Мнение
79.09g 4.68g Манная крупа
Белки 7.51g 1.89g Манная крупа
Жиры 1.03g 0.28g Манная крупа
Углеводы 80.89g 7.88g Манная крупа
Калорийность 374kcal 35kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g 3.63g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 71mg 44mg Манная крупа
Железо 0.74mg 0.65mg Манная крупа
Магний 27mg 18mg Манная крупа
Фосфор 153mg 29mg Манная крупа
Калий 174mg 146mg Манная крупа
Натрий 2mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 1.02mg 0.25mg Манная крупа
Медь 0.284mg 0.057mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.285mg Манная крупа
Селен 19.9µg 0.2µg Манная крупа
Витамин A 0IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.03mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.224mg 0.074mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 5.048mg 0.614mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.074mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.056mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 33µg Зелёный горошек
Витамин K 0.1µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.103mg 0.02mg Манная крупа
Треонин 0.271mg 0.082mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg 0.069mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg 0.116mg Манная крупа
Лизин 0.215mg 0.091mg Манная крупа
Метионин 0.183mg 0.023mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.069mg Манная крупа
Валин 0.47mg 0.093mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg 0.035mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.011g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.145g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.