Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Манная крупа и клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +56.7%
Содержит больше МагнийМагний +477.8%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше КалийКалий +665.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +575.7%
Содержит больше МедьМедь +179.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 8µg 604µg 149%
Клетчатка 1.8g 24.7g 92%
Медь 0.284mg 0.794mg 57%
Железо 0.74mg 5mg 53%
Витамин B1 0.224mg 0.747mg 44%
Калий 174mg 1332mg 34%
Белки 7.51g 23.03g 31%
Магний 27mg 156mg 31%
Фосфор 153mg 372mg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Цинк 1.02mg 3.63mg 24%
Витамин B3 5.048mg 1.455mg 22%
Селен 19.9µg 12.7µg 13%
Витамин B2 0.05mg 0.213mg 13%
Витамин B6 0.452mg 0.309mg 11%
Углеводы 80.89g 60.05g 7%
Кальций 71mg 127mg 6%
Марганец 1.035mg 0.92mg 5%
Калорийность 374kcal 335kcal 2%
Витамин B5 0.672mg 0.748mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.527g 1%
Белок в 100 калориях 2g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 498kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 30g N/A
Жиры 1.03g 1.23g 0%
Чистые углеводы 79.09g 35.35g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.294g 0.316g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.106g 0%
Триптофан 0.103mg 0.273mg 0%
Треонин 0.271mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.339mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.838mg 0%
Лизин 0.215mg 1.58mg 0%
Метионин 0.183mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 1.245mg 0%
Валин 0.47mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.641mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +206.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.4%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше ДругоеДругое +364.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.316g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.