Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Манная крупа и крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +136.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +94.5%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%
Содержит больше КалийКалий +236.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.3%
Содержит больше МедьМедь +388%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +502.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.284mg 1.386mg 122%
Селен 19.9µg 0.7µg 35%
Витамин B6 0.452mg 0.075mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 1.035mg 0.532mg 22%
Витамин B3 5.048mg 1.64mg 21%
Углеводы 80.89g 28.1g 18%
Железо 0.74mg 2mg 16%
Фосфор 153mg 45mg 15%
Витамин B1 0.224mg 0.379mg 13%
Калий 174mg 586mg 12%
Калорийность 374kcal 148kcal 11%
Витамин B5 0.672mg 0.116mg 11%
Белки 7.51g 11.6g 8%
Витамин B2 0.05mg 0.149mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Кальций 71mg 30mg 4%
Цинк 1.02mg 1.39mg 3%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Магний 27mg 24mg 1%
Натрий 2mg 35mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.174g 1%
Белок в 100 калориях 2g 7.8g N/A
Калории на 10 г белка 498kcal 128kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 68g N/A
Жиры 1.03g 0.9g 0%
Чистые углеводы 79.09g 28.1g N/A
Сахар 0.33g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.294g 0.222g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.234g 0%
Триптофан 0.103mg 0.252mg 0%
Треонин 0.271mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.64mg 0%
Лизин 0.215mg 0.592mg 0%
Метионин 0.183mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.451mg 0%
Валин 0.47mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.241mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.9%
Содержит больше БелкиБелки +54.5%
Содержит больше ВодаВода +482.2%
Содержит больше ДругоеДругое +181.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.234g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.