Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3450%
Содержит больше Железо +42.3%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +121.7%
Содержит больше Медь +425.9%
Содержит больше Марганец +535%
Содержит больше Селен +3216.7%
Содержит больше Магний +37%
Содержит больше Калий +55.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +3450%
Содержит больше Железо +42.3%
Содержит больше Фосфор +71.9%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +121.7%
Содержит больше Медь +425.9%
Содержит больше Марганец +535%
Содержит больше Селен +3216.7%
Содержит больше Магний +37%
Содержит больше Калий +55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B6 +386%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.717
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B6 +386%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.717

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.7%
Содержит больше Углеводы +332.6%
Содержит больше Другое +12.7%
Содержит больше Жиры +31.1%
Содержит больше Вода +671.3%
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +129.7%
Содержит больше Углеводы +332.6%
Содержит больше Другое +12.7%
Содержит больше Жиры +31.1%
Содержит больше Вода +671.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.2%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +1098.1%
Содержит больше Сахароза +323.8%
Содержит больше Глюкоза +3018.2%
Содержит больше Фруктоза +9600%
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1098.1%
Содержит больше Сахароза +323.8%
Содержит больше Глюкоза +3018.2%
Содержит больше Фруктоза +9600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Кукуруза сахарная сырая Мнение
79.09g 16.7g Манная крупа
Белки 7.51g 3.27g Манная крупа
Жиры 1.03g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 80.89g 18.7g Манная крупа
Калорийность 374kcal 86kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g 5.7g Манная крупа
Фруктоза 0.02g 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 0.33g 6.26g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 2g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 71mg 2mg Манная крупа
Железо 0.74mg 0.52mg Манная крупа
Магний 27mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 153mg 89mg Манная крупа
Калий 174mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 2mg 15mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 0.46mg Манная крупа
Медь 0.284mg 0.054mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.163mg Манная крупа
Селен 19.9µg 0.6µg Манная крупа
Витамин A 0IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.03mg 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.224mg 0.155mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.055mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 5.048mg 1.77mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.452mg 0.093mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.1µg 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.103mg 0.023mg Манная крупа
Треонин 0.271mg 0.129mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg 0.129mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg 0.348mg Манная крупа
Лизин 0.215mg 0.137mg Манная крупа
Метионин 0.183mg 0.067mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.15mg Манная крупа
Валин 0.47mg 0.185mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg 0.089mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 0.325g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.