Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Манная крупа и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит больше МедьМедь +425.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +535%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.717mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.163mg 38%
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Витамин B6 0.452mg 0.093mg 28%
Крахмал 68.29g 5.7g 26%
Медь 0.284mg 0.054mg 26%
Углеводы 80.89g 18.7g 21%
Витамин B3 5.048mg 1.77mg 20%
Калорийность 374kcal 86kcal 14%
Витамин B9 8µg 42µg 9%
Фосфор 153mg 89mg 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Белки 7.51g 3.27g 8%
Кальций 71mg 2mg 7%
Витамин B1 0.224mg 0.155mg 6%
Цинк 1.02mg 0.46mg 5%
Холин 23mg 4%
Железо 0.74mg 0.52mg 3%
Калий 174mg 270mg 3%
Фруктоза 0.02g 1.94g 2%
Магний 27mg 37mg 2%
Витамин A 9µg 1%
Натрий 2mg 15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.487g 1%
Клетчатка 1.8g 2g 1%
Витамин B5 0.672mg 0.717mg 1%
Жиры 1.03g 1.35g 0%
Чистые углеводы 79.09g 16.7g N/A
Сахар 0.33g 6.26g N/A
Витамин E 0.03mg 0.07mg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.294g 0.325g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.432g 0%
Триптофан 0.103mg 0.023mg 0%
Треонин 0.271mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.348mg 0%
Лизин 0.215mg 0.137mg 0%
Метионин 0.183mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.15mg 0%
Валин 0.47mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +129.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Содержит больше ВодаВода +671.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1098.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +323.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3018.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +9600%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.