Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Манная крупа и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1083.3%
Содержит больше МедьМедь +155.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7861.5%
Содержит больше КалийКалий +142%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит больше СеленСелен +92%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.224mg 0.95mg 61%
Марганец 1.035mg 0.013mg 44%
Белки 7.51g 26.17g 37%
Селен 19.9µg 38.2µg 33%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 0g 27%
Витамин B2 0.05mg 0.387mg 26%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B6 0.452mg 0.739mg 22%
Медь 0.284mg 0.111mg 19%
Холин 88.9mg 16%
Фосфор 153mg 267mg 16%
Витамин B3 5.048mg 7.432mg 15%
Цинк 1.02mg 2.42mg 13%
Калорийность 374kcal 143kcal 12%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 174mg 421mg 7%
Витамин B5 0.672mg 1.012mg 7%
Кальций 71mg 6mg 7%
Железо 0.74mg 1.15mg 5%
Жиры 1.03g 3.51g 4%
Насыщенные жиры 0.294g 1.198g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1.334g 3%
Витамин B9 8µg 0µg 2%
Натрий 2mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.506g 1%
Чистые углеводы 79.09g 0g N/A
Магний 27mg 29mg 0%
Сахар 0.33g 0g N/A
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.103mg 0.275mg 0%
Треонин 0.271mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.339mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.656mg 2.229mg 0%
Лизин 0.215mg 2.427mg 0%
Метионин 0.183mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 1.1mg 0%
Валин 0.47mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.185mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +248.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +240.8%
Содержит больше ВодаВода +604.4%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.