Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Теф

Сравнить продукты Манная крупа и теф

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Теф
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +352.3%
Содержит больше МагнийМагний +581.5%
Содержит больше КальцийКальций +153.5%
Содержит больше КалийКалий +145.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +931.1%
Содержит больше МедьМедь +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.4%
Содержит больше МарганецМарганец +792.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Теф
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.482mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Теф DV% diff.
Марганец 1.035mg 9.24mg 357%
Железо 0.74mg 7.63mg 86%
Медь 0.284mg 0.81mg 58%
Фосфор 153mg 429mg 39%
Магний 27mg 184mg 37%
Селен 19.9µg 4.4µg 28%
Клетчатка 1.8g 8g 25%
Цинк 1.02mg 3.63mg 24%
Витамин B2 0.05mg 0.27mg 17%
Витамин B1 0.224mg 0.39mg 14%
Крахмал 68.29g 36.56g 13%
Белки 7.51g 13.3g 12%
Кальций 71mg 180mg 11%
Витамин B3 5.048mg 3.363mg 11%
Калий 174mg 427mg 7%
Витамин B5 0.672mg 0.942mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.071g 5%
Углеводы 80.89g 73.13g 3%
Жиры 1.03g 2.38g 2%
Витамин B6 0.452mg 0.482mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.294g 0.449g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.589g 1%
Фруктоза 0.02g 0.47g 1%
Калорийность 374kcal 367kcal 0%
Белок в 100 калориях 2g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 498kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 3.7 N/A
Чистые углеводы 79.09g 65.13g N/A
Сахар 0.33g 1.84g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.103mg 0.139mg 0%
Треонин 0.271mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.068mg 0%
Лизин 0.215mg 0.376mg 0%
Метионин 0.183mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.698mg 0%
Валин 0.47mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Теф
Теф
3
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +77.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.1%
Содержит больше ДругоеДругое +233.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Теф
Теф
4
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +86.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +195.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +563.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2250%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.