Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Манная крупа и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +373.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +153.7%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше МагнийМагний +274.1%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.8%
Содержит больше МедьМедь +25.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1550%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Витамин B9 8µg 132µg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 1.035mg 0.408mg 27%
Витамин B3 5.048mg 1.22mg 24%
Углеводы 80.89g 13.05g 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B6 0.452mg 0.191mg 20%
Магний 27mg 101mg 18%
Калорийность 374kcal 67kcal 15%
Железо 0.74mg 1.93mg 15%
Витамин B1 0.224mg 0.39mg 14%
Витамин B2 0.05mg 0.215mg 13%
Медь 0.284mg 0.356mg 8%
Фосфор 153mg 100mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Кальций 71mg 15mg 6%
Калий 174mg 307mg 4%
Белки 7.51g 6.15g 3%
Витамин B5 0.672mg 0.825mg 3%
Цинк 1.02mg 0.89mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.407g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.052g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.085g 1%
Жиры 1.03g 0.7g 1%
Чистые углеводы 79.09g 13.05g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 2mg 13mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.064mg 0%
Треонин 0.271mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.442mg 0%
Лизин 0.215mg 0.35mg 0%
Метионин 0.183mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.31mg 0%
Валин 0.47mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +519.8%
Содержит больше ВодаВода +702.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +396.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.