Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Маргарин
  5. Сравнить
  6. Маргарин vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Маргарин и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +1638.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8066.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +7640%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2268.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +506.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7345.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57182.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11933.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +2587.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.1µg 59.3µg 2467%
Медь 0mg 9.755mg 1084%
Витамин A 819µg 4968µg 461%
Витамин B2 0.037mg 2.755mg 209%
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.465g 159%
Витамин B5 7.173mg 143%
Жиры 80.71g 3.63g 119%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 0.479g 96%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.009mg 1.083mg 83%
Витамин B3 0.023mg 13.175mg 82%
Витамин K 93µg 3.1µg 75%
Витамин B9 1µg 290µg 72%
Селен 0µg 39.7µg 72%
Насыщенные жиры 15.189g 1.233g 63%
Железо 0.06mg 4.9mg 61%
Холин 12.4mg 333.3mg 58%
Витамин E 9mg 0.38mg 57%
Фосфор 5mg 387mg 55%
Белки 0.16g 20.36g 40%
Цинк 0mg 4mg 36%
Калорийность 717kcal 135kcal 29%
Витамин B1 0.01mg 0.189mg 15%
Марганец 0.31mg 13%
Калий 18mg 313mg 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Магний 3mg 18mg 4%
Натрий 2mg 69mg 3%
Углеводы 0.7g 3.89g 1%
Витамин C 0.2mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0.7g 3.89g N/A
Кальций 3mg 5mg 0%
Транс-жиры 14.89g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2123.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Содержит больше БелкиБелки +12625%
Содержит больше УглеводыУглеводы +455.7%
Содержит больше ВодаВода +328.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8016.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5126.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.