Марс или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами марс и бобы садовые сырые
- Марс содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. В то время как марс содержит 475 калорий, бобы садовые сырые содержит только 88 калорий.
- Марс имеет больше кальция, однако бобы садовые сырые содержит больше клетчатки и железа.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% выше, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые содержит в 6 раз меньше сахара, чем марс. Марс содержит 58.94 г сахара, в то время как бобы садовые сырые содержит 9.21 г.
- Бобы садовые сырые имеет меньше насыщенных жиров.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +143.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +640% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.118g | 52% |
| Медь | 0.402mg | 45% | |
| Витамин B9 | 148µg | 37% | |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Жиры | 19.32g | 0.73g | 29% |
| Марганец | 0.661mg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | |
| Клетчатка | 2g | 7.5g | 22% |
| Калорийность | 475kcal | 88kcal | 19% |
| Углеводы | 72.4g | 17.63g | 18% |
| Фосфор | 129mg | 18% | |
| Витамин B3 | 2.249mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.133mg | 11% | |
| Калий | 332mg | 10% | |
| Цинк | 1mg | 9% | |
| Железо | 0.86mg | 1.55mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Белки | 4.28g | 7.92g | 7% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Натрий | 136mg | 25mg | 5% |
| Кальций | 90mg | 37mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 9.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2546.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85% |
| Содержит больше ВодаВода | +4170.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |