Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Марс или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты марс и пшеница?

  • Марс содержит больше калорий, чем пшеница. Марс содержит 475 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
  • Марс богаче кальцием, в то время как пшеница содержит больше железа.
  • Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 56% больше, чем пшеница.
  • Марс содержит в 68 раз больше натрия, чем пшеница. Марс содержит 136 мг натрия, в то время как пшеница содержит 2 мг.
  • Марс имеет более высокий гликемический индекс (62), чем пшеница (50).

Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Wheat, durum были использованы в этой статье.

Инфографика

Марс vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 27% 0% 32% 0% 0% 0% 18% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +164.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марс Пшеница DV% diff.
Селен 89.4µg 163%
Марганец 3.012mg 131%
Фосфор 508mg 73%
Медь 0.553mg 61%
Насыщенные жиры 11.651g 0.454g 51%
Витамин B3 6.738mg 42%
Цинк 4.16mg 38%
Витамин B1 0.419mg 35%
Магний 144mg 34%
Железо 0.86mg 3.52mg 33%
Витамин B6 0.419mg 32%
Жиры 19.32g 2.47g 26%
Витамин B5 0.935mg 19%
Белки 4.28g 13.68g 19%
Калий 431mg 13%
Витамин B9 43µg 11%
Витамин B2 0.121mg 9%
Клетчатка 2g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 7%
Калорийность 475kcal 339kcal 7%
Натрий 136mg 2mg 6%
Кальций 90mg 34mg 6%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Углеводы 72.4g 71.13g 0%
Чистые углеводы 70.4g 71.13g N/A
Сахар 58.94g N/A
Транс-жиры 0.131g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 72% 2% 2%
Белки: 4.28 г
Жиры: 19.32 г
Углеводы: 72.4 г
Вода: 1.7 г
Другое: 2.3 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +682.2%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Содержит больше БелкиБелки +219.6%
Содержит больше ВодаВода +543.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168814/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.