Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +5950%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +20400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1604.3%
Содержит больше МедьМедь +1240.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5400%
Содержит больше ФосфорФосфор +6025%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14900%
Содержит больше СеленСелен +311.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1566.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Фисташка DV% diff.
Медь 0.097mg 1.3mg 134%
Витамин B6 0.003mg 1.7mg 131%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 14.38g 96%
Витамин B1 0.001mg 0.87mg 72%
Жиры 0.2g 45.32g 69%
Фосфор 8mg 490mg 69%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 23.257g 58%
Марганец 0.008mg 1.2mg 52%
Железо 0.23mg 3.92mg 46%
Клетчатка 0.1g 10.6g 42%
Белки 1.8g 20.16g 37%
Калий 5mg 1025mg 30%
Магний 2mg 121mg 28%
Насыщенные жиры 0.056g 5.907g 27%
Цинк 0.04mg 2.2mg 20%
Витамин E 0mg 2.86mg 19%
Углеводы 81.3g 27.17g 18%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Витамин B2 0.001mg 0.16mg 12%
Калорийность 318kcal 560kcal 12%
Селен 1.7µg 7µg 10%
Витамин B5 0.005mg 0.52mg 10%
Кальций 3mg 105mg 10%
Витамин B3 0.078mg 1.3mg 8%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 81.2g 16.57g N/A
Сахар 57.56g 7.66g N/A
Холин 0.1mg 0%
Триптофан 0mg 0.251mg 0%
Треонин 0.035mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.604mg 0%
Лизин 0.077mg 1.138mg 0%
Метионин 0.015mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.092mg 0%
Валин 0.05mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.2%
Содержит больше ВодаВода +275.3%
Содержит больше БелкиБелки +1020%
Содержит больше ЖирыЖиры +22560%
Содержит больше ДругоеДругое +893.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28971.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30495.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.