Маршмэллоу состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маршмэллоу
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
62 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 318 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 81 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 regular (7.2 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 78% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 73% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 47% of foods
Маршмэллоу калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 318 | |
| 1 cup of miniature | 159 | 50 г |
| 10 miniatures | 22 | 7 г |
| 1 regular | 23 | 7.2 г |
Маршмэллоу гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Маршмэллоу Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0мг of 1мг
0.25%
Витамин B2:
0мг of 1мг
0.23%
Витамин B3:
0.23мг of 16мг
1.5%
Витамин B5:
0.02мг of 5мг
0.3%
Витамин B6:
0.01мг of 1мг
0.69%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0.3мг of 550мг
0.05%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
1.8 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
81.3 г of 300 г
81.3 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
16.4 г of 2,000 г
16.4 г (1% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг of 280мг
0%
Треонин:
105мг of 1,050мг
10%
Изолейцин:
84мг of 1,400мг
6%
Лейцин:
198мг of 2,730мг
7.3%
Лизин:
231мг of 2,100мг
11%
Метионин:
45мг of 1,050мг
4.3%
Фенилаланин:
126мг of 1,750мг
7.2%
Валин:
150мг of 1,820мг
8.2%
Гистидин:
51мг of 700мг
7.3%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Распределение пищевых волокон для продукта Маршмэллоу
Сахар:
58 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
24 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маршмэллоу в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 318kcal | 16% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.8g | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 88% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 81g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 81g | 27% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 5mg | 0% | 97% |
В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.23mg | 3% | 88% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 58g | N/A | 22% |
В 6.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 54% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.04mg | 0% | 95% |
В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 8mg | 1% | 94% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 80mg | 3% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Селен | 1.7µg | 3% | 78% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 96% |
В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 96% |
В 130 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.08mg | 0% | 93% |
В 122.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | 97% |
В 226 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 95% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 0.1mg | 0% | 98% | |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% |
В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% |
В 1003.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 20.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 32.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.07mg | 0% | 95% |
В 36.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 94% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | 94% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 44.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 318
% дневной дозы*
0.31%
Жиры
0.2г
0.25%
Насыщенные жиры 0.06г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
3.5%
Соль 80мг
27%
Углеводы
81г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
3мг
0.3%
Железо
0.23мг
2.9%
Калий
5мг
0.15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже