Маршмэллоу состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маршмэллоу
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
62 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 318 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 81.2 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 regular (7.2 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 78% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 73% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 47% of foods
Маршмэллоу calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 318 | |
Calories in 1 cup of miniature | 159 | 50 g |
Calories in 10 miniatures | 22 | 7 g |
Calories in 1 regular | 23 | 7.2 g |
Маршмэллоу гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Маршмэллоу Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
3 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.23 мг of 8 мг
3%
Магний:
2 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
8 мг of 700 мг
1%
Калий:
5 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
80 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
0.04 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.097 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.008 мг of 2 мг
0%
Селен:
1.7 µg of 55 µg
3%
Холин:
0.1 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
80 мг
TOP 53%
Медь
0.097 мг
TOP 54%
Селен
1.7 µg
TOP 78%
Железо
0.23 мг
TOP 88%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Магний
2 мг
TOP 96%
Калий
5 мг
TOP 97%
Холин
0.1 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.001 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0.001 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0.078 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.005 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.003 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B3
0.078 мг
TOP 93%
Витамин B6
0.003 мг
TOP 95%
Витамин B1
0.001 мг
TOP 96%
Витамин B2
0.001 мг
TOP 96%
Витамин B5
0.005 мг
TOP 97%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
81.3 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
16.4 г of 2,000 г
1%
Другое:
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0 мг of 280 мг
0%
Треонин:
35 мг of 1,050 мг
3%
Изолейцин:
28 мг of 1,400 мг
2%
Лейцин:
66 мг of 2,730 мг
2%
Лизин:
77 мг of 2,100 мг
4%
Метионин:
15 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
42 мг of 1,750 мг
2%
Валин:
50 мг of 1,820 мг
3%
Гистидин:
17 мг of 700 мг
2%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.047 г
Распределение пищевых волокон для продукта Маршмэллоу
Сахар:
57.56 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
23.64 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маршмэллоу в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 318kcal | 16% | 27% | В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 1.8g | 4% | 79% | В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.2g | 0% | 88% | В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
81.2g | N/A | 2% | В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 81.3g | 27% | 3% | В 2.9 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.23mg | 3% | 88% | В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 3mg | 0% | 95% | В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 5mg | 0% | 97% | В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 2mg | 0% | 96% | В 70 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 57.56g | N/A | 22% | В 6.4 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% | В 24 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.1mg | 11% | 54% | В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.04mg | 0% | 95% | В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 8mg | 1% | 94% | В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 80mg | 3% | 53% | В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
Селен | 1.7µg | 3% | 78% | |
Витамин B1 | 0mg | 0% | 96% | В 266 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0mg | 0% | 96% | В 130 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.08mg | 0% | 93% | В 122.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.01mg | 0% | 97% | В 226 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0mg | 0% | 95% | В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% | В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% | В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% | В 122.5 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% | В 1003.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Треонин | 0.04mg | 0% | 95% | В 20.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.03mg | 0% | 96% | В 32.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.07mg | 0% | 95% | В 36.8 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.08mg | 0% | 92% | В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.02mg | 0% | 94% | В 6.4 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.04mg | 0% | 94% | В 15.9 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.05mg | 0% | 95% | В 40.6 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.02mg | 0% | 96% | В 44.1 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 318
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 80мг
27%
Углеводы
81г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
3мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
5мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже