Маршмэллоу или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маршмэллоу и хикама сырая?
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем хикама сырая. В то время как маршмэллоу содержит 318 калорий, хикама сырая содержит только 38 калорий.
- Маршмэллоу содержит больше меди, однако хикама сырая богаче витамином C и клетчаткой.
- Хикама сырая обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу содержит в 32 раз больше сахара, чем хикама сырая, В то время как маршмэллоу содержит 57.56 г сахара, хикама сырая содержит только 1.8 г.
- Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс (17), чем маршмэллоу (62).
Candies, marshmallows и Yambean (jicama), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +102.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +2900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 81.3g | 8.82g | 24% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Клетчатка | 0.1g | 4.9g | 19% |
| Калорийность | 318kcal | 38kcal | 14% |
| Железо | 0.23mg | 0.6mg | 5% |
| Медь | 0.097mg | 0.048mg | 5% |
| Калий | 5mg | 150mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.135mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.46mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Натрий | 80mg | 4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.029mg | 2% |
| Холин | 0.1mg | 13.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.02mg | 2% |
| Белки | 1.8g | 0.72g | 2% |
| Марганец | 0.008mg | 0.06mg | 2% |
| Селен | 1.7µg | 0.7µg | 2% |
| Магний | 2mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 8mg | 18mg | 1% |
| Цинк | 0.04mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.043g | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +821.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +449.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.043g