Масло авокадо или маковое масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами масло авокадо и маковое масло

Маковое масло и масло авокадо содержат примерно одинаковое количество калорий. Маковое масло содержит 884 калорий, а масло авокадо содержит 884 калорий.
Масло авокадо имеет больше мононенасыщенных жиров, однако маковое масло содержит больше полиненасыщенных жиров.
Маковое масло содержит в 4 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем масло авокадо. Масло авокадо содержит 70.554 г мононенасыщенных жиров, в то время как маковое масло содержит 19.7 г.
Масло авокадо имеет меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, avocado и Oil, poppyseed.

Инфографика

Масло авокадо vs Маковое масло infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Масло авокадо

Маковое масло

Одинаковое количество вещества Магний ~0mg

Одинаковое количество вещества Кальций ~0mg

Одинаковое количество вещества Калий ~0mg

Одинаковое количество вещества Железо ~0mg

Одинаковое количество вещества Медь ~mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~0mg

Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Масло авокадо

Маковое масло

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	13.486g	62.4g	326%
Мононенасыщенные жиры	70.554g	19.7g	127%
Витамин E		11.4mg	76%
Насыщенные жиры	11.56g	13.5g	9%
Калорийность	884kcal	884kcal	0%
Жиры	100g	100g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Масло авокадо

Белки: 0 г

Жиры: 100 г

Углеводы: 0 г

Вода: 0 г

Другое: 0 г

Маковое масло

Белки: 0 г

Жиры: 100 г

Углеводы: 0 г

Вода: 0 г

Другое: 0 г

Одинаковое количество вещества Белки ~0g

Одинаковое количество вещества Жиры ~100g

Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Одинаковое количество вещества Вода ~0g

Одинаковое количество вещества Другое ~0г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Масло авокадо

Насыщенные жиры: Насыщ. 11.56 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 70.554 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 13.486 г

Маковое масло

Насыщенные жиры: Насыщ. 13.5 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 19.7 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 62.4 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-14.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+258.1%