Масло авокадо или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты масло авокадо и палтусы сырые?
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как масло авокадо содержит 884 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа, калия, магния и витамина B2 чем масло авокадо.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 66% большим количеством селена от суточной нормы, чем масло авокадо.
- Масло авокадо содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем палтусы сырые, В то время как масло авокадо содержит 11.56 г насыщенных жиров, палтусы сырые содержит только 2.419 г.
Oil, avocado и Fish, halibut, Greenland, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 8.378g | 155% |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Жиры | 100g | 13.84g | 133% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 1.367g | 81% |
| Селен | 0µg | 36.5µg | 66% |
| Насыщенные жиры | 11.56g | 2.419g | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Калорийность | 884kcal | 186kcal | 35% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.42mg | 32% |
| Белки | 0g | 14.37g | 29% |
| Фосфор | 0mg | 164mg | 23% |
| Холестерин | 46mg | 15% | |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Витамин B3 | 0mg | 1.5mg | 9% |
| Железо | 0mg | 0.66mg | 8% |
| Калий | 0mg | 268mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.08mg | 6% |
| Магний | 0mg | 26mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Цинк | 0mg | 0.4mg | 4% |
| Натрий | 0mg | 80mg | 3% |
| Медь | 0mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.012mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 3mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +622.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +742.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +886.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |