Масло виноградных косточек или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами масло виноградных косточек и микижа?
- Микижа содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. В то время как микижа содержит 141 калорий, масло виноградных косточек содержит только 884 калорий.
- Масло виноградных косточек содержит больше витамина E, но микижа содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B5, фосфора, витамина B6 и калия.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает микижа, чем масло виноградных косточек
- Масло виноградных косточек имеет в 12 раз больше витамина E, чем микижа. В то время как масло виноградных косточек имеет 28.8 мг витамина E, микижа имеет только 2.34 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте микижа ниже.
Мы использовали Oil, grapeseed и Fish, trout, rainbow, farmed, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1130.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 69.9g | 1.507g | 456% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин E | 28.8mg | 2.34mg | 176% |
| Жиры | 100g | 6.18g | 144% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Селен | 0µg | 23.6µg | 43% |
| Белки | 0g | 19.94g | 40% |
| Калорийность | 884kcal | 141kcal | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.6g | 1.383g | 37% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.567mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.1g | 1.979g | 35% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.667mg | 33% |
| Фосфор | 0mg | 226mg | 32% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.34mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калий | 0mg | 377mg | 11% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.12mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.09mg | 7% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Цинк | 0mg | 0.45mg | 4% |
| Железо | 0mg | 0.31mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 25mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 51mg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1518.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +713.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4538.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |