Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Маффин и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1790%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +929.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +418.5%
Содержит больше МедьМедь +1468.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +624.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +130.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +219.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +335.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1202.1%
Одинаковое количество вещества Холин ~97.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 48µg 625µg 144%
Медь 0.06mg 0.941mg 98%
Железо 1.3mg 6.74mg 68%
Клетчатка 1.1g 16.3g 61%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.384g 51%
Магний 10mg 189mg 43%
Белки 4.49g 23.86g 39%
Витамин B1 0.168mg 0.621mg 38%
Калий 121mg 1246mg 33%
Фосфор 146mg 367mg 32%
Витамин B5 0.47mg 1.91mg 29%
Витамин B6 0.04mg 0.382mg 26%
Марганец 0.449mg 1.035mg 25%
Витамин K 39.2µg 9µg 25%
Жиры 16.07g 1.15g 23%
Цинк 0.37mg 2.68mg 21%
Натрий 336mg 15mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.161g 12%
Насыщенные жиры 2.844g 0.348g 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Кальций 44mg 132mg 9%
Витамин E 1.63mg 0.51mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B2 0.163mg 0.233mg 5%
Витамин B3 1.418mg 2.251mg 5%
Витамин C 0.9mg 4.8mg 4%
Углеводы 53g 62.62g 3%
Витамин A 21µg 6µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Холин 92.5mg 97.9mg 1%
Калорийность 375kcal 347kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 51.9g 46.32g N/A
Сахар 31.47g 6.6g N/A
Селен 8.2µg 8.2µg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.26mg 0%
Треонин 0.181mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.847mg 0%
Лизин 0.199mg 1.664mg 0%
Метионин 0.115mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.443mg 0%
Валин 0.257mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1297.4%
Содержит больше ВодаВода +175.8%
Содержит больше БелкиБелки +431.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +124.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2895%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2010.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.