Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Маффин и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1730%
Содержит больше КальцийКальций +195.5%
Содержит больше КалийКалий +1050.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.3%
Содержит больше МедьМедь +1661.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +298.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.06mg 1.057mg 111%
Витамин B9 48µg 456µg 102%
Марганец 0.449mg 1.791mg 58%
Клетчатка 1.1g 15g 56%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.814g 49%
Железо 1.3mg 5.23mg 49%
Магний 10mg 183mg 41%
Витамин B1 0.168mg 0.643mg 40%
Калий 121mg 1392mg 37%
Белки 4.49g 21.7g 34%
Витамин K 39.2µg 33%
Фосфор 146mg 367mg 32%
Жиры 16.07g 1.49g 22%
Цинк 0.37mg 2.76mg 22%
Витамин B6 0.04mg 0.283mg 19%
Холин 92.5mg 17%
Витамин B5 0.47mg 1.266mg 16%
Натрий 336mg 17mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.012g 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Насыщенные жиры 2.844g 0.33g 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B3 1.418mg 2.965mg 10%
Кальций 44mg 130mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Углеводы 53g 62.78g 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 375kcal 343kcal 2%
Витамин B2 0.163mg 0.187mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 51.9g 47.78g N/A
Сахар 31.47g N/A
Селен 8.2µg 8.2µg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.212mg 0%
Треонин 0.181mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.549mg 0%
Лизин 0.199mg 1.521mg 0%
Метионин 0.115mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.858mg 0%
Валин 0.257mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +978.5%
Содержит больше ВодаВода +135.7%
Содержит больше БелкиБелки +383.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +132.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40083.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +895.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.