Маффин или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маффин и горчица сарептская сырая
- Маффин содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Маффин содержит 375 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Маффин имеет больше холина, селена и фосфора, однако горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, меди и витамина B6.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 182% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем маффин.
- Горчица сарептская сырая имеют в 284 раз меньше насыщенных жиров, чем маффин. Маффин имеет 2.844 г насыщенных жиров, в то время как горчица сарептская сырая имеют 0.01 г.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс, чем горчица сарептская сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7677.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +619% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +556.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 39.2µg | 257.5µg | 182% |
| Витамин C | 0.9mg | 70mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.038g | 54% |
| Жиры | 16.07g | 0.42g | 24% |
| Марганец | 0.449mg | 20% | |
| Калорийность | 375kcal | 27kcal | 17% |
| Холин | 92.5mg | 0.5mg | 17% |
| Углеводы | 53g | 4.67g | 16% |
| Витамин A | 21µg | 151µg | 14% |
| Натрий | 336mg | 20mg | 14% |
| Фосфор | 146mg | 58mg | 13% |
| Селен | 8.2µg | 0.9µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.01g | 13% |
| Медь | 0.06mg | 0.165mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.092g | 12% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.18mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 48µg | 12µg | 9% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.2g | 8% |
| Калий | 121mg | 384mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.08mg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Кальций | 44mg | 115mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.21mg | 5% |
| Магний | 10mg | 32mg | 5% |
| Железо | 1.3mg | 1.64mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.8mg | 4% |
| Белки | 4.49g | 2.86g | 3% |
| Витамин E | 1.63mg | 2.01mg | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 1.32g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3726.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1034.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.35г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5141.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21223.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |