Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Картошка

Сравнить продукты Маффин и Картошка

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.1%
Содержит больше МарганецМарганец +124.5%
Содержит больше СеленСелен +1950%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +251.2%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше ХолинХолин +664.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2088.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +645%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.042g 54%
Витамин K 39.2µg 2µg 31%
Жиры 16.07g 0.09g 25%
Витамин C 0.9mg 19.7mg 21%
Витамин B6 0.04mg 0.298mg 20%
Калорийность 375kcal 77kcal 15%
Холин 92.5mg 12.1mg 15%
Натрий 336mg 6mg 14%
Селен 8.2µg 0.4µg 14%
Фосфор 146mg 57mg 13%
Насыщенные жиры 2.844g 0.025g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.002g 12%
Углеводы 53g 17.49g 12%
Витамин E 1.63mg 0.01mg 11%
Марганец 0.449mg 0.2mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.032mg 10%
Калий 121mg 425mg 9%
Витамин B9 48µg 15µg 8%
Витамин B1 0.168mg 0.081mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Железо 1.3mg 0.81mg 6%
Медь 0.06mg 0.11mg 6%
Белки 4.49g 2.05g 5%
Витамин B5 0.47mg 0.295mg 4%
Клетчатка 1.1g 2.1g 4%
Кальций 44mg 12mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин B3 1.418mg 1.061mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 1.21g 0.26g 1%
Цинк 0.37mg 0.3mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 51.9g 15.39g N/A
Сахар 31.47g 0.82g N/A
Крахмал 16.31g 15.29g 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.021mg 0%
Треонин 0.181mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.098mg 0%
Лизин 0.199mg 0.107mg 0%
Метионин 0.115mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.081mg 0%
Валин 0.257mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.035mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +119%
Содержит больше ЖирыЖиры +17755.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%
Содержит больше ВодаВода +217.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19192.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +16376.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +296.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +365.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~15.29g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.