Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Маффин и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1460%
Содержит больше КальцийКальций +188.6%
Содержит больше КалийКалий +1000.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.6%
Содержит больше МедьМедь +1223.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +881.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +104.9%
Содержит больше СеленСелен +54.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +672.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.455mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 48µg 604µg 139%
Клетчатка 1.1g 24.7g 94%
Медь 0.06mg 0.794mg 82%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.527g 51%
Витамин B1 0.168mg 0.747mg 48%
Железо 1.3mg 5mg 46%
Белки 4.49g 23.03g 37%
Калий 121mg 1332mg 36%
Магний 10mg 156mg 35%
Витамин K 39.2µg 33%
Фосфор 146mg 372mg 32%
Цинк 0.37mg 3.63mg 30%
Жиры 16.07g 1.23g 23%
Витамин B6 0.04mg 0.309mg 21%
Марганец 0.449mg 0.92mg 20%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 336mg 6mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.106g 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Насыщенные жиры 2.844g 0.316g 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Селен 8.2µg 12.7µg 8%
Кальций 44mg 127mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B5 0.47mg 0.748mg 6%
Витамин B2 0.163mg 0.213mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 375kcal 335kcal 2%
Углеводы 53g 60.05g 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 35.35g N/A
Сахар 31.47g N/A
Витамин B3 1.418mg 1.455mg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.273mg 0%
Треонин 0.181mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.838mg 0%
Лизин 0.199mg 1.58mg 0%
Метионин 0.115mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.245mg 0%
Валин 0.257mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1206.5%
Содержит больше ВодаВода +101.5%
Содержит больше БелкиБелки +412.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +123%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4449.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1437.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.