Маффин или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маффин и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем маффин. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, маффин содержит только 375 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше витамина K, селена, холина, марганца, витамина E, железа и витамина B2 чем маффин.
- Маффин обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2228.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +655.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.487g | 51% |
| Витамин K | 39.2µg | 0.3µg | 32% |
| Жиры | 16.07g | 1.35g | 23% |
| Калорийность | 375kcal | 86kcal | 14% |
| Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
| Натрий | 336mg | 15mg | 14% |
| Холин | 92.5mg | 23mg | 13% |
| Марганец | 0.449mg | 0.163mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.432g | 11% |
| Углеводы | 53g | 18.7g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.325g | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.07mg | 10% |
| Железо | 1.3mg | 0.52mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.055mg | 8% |
| Фосфор | 146mg | 89mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин C | 0.9mg | 6.8mg | 7% |
| Магний | 10mg | 37mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.717mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 2g | 4% |
| Крахмал | 16.31g | 5.7g | 4% |
| Кальций | 44mg | 2mg | 4% |
| Калий | 121mg | 270mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.093mg | 4% |
| Витамин B9 | 48µg | 42µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 1.77mg | 2% |
| Белки | 4.49g | 3.27g | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин A | 21µg | 9µg | 1% |
| Фруктоза | 1.21g | 1.94g | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.155mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 6.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1090.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1016.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1563.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +186.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3047.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +178.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +60.3% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g