Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Маффин и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше СеленСелен +811.1%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КальцийКальций +15.9%
Содержит больше КалийКалий +213.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +198.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +413.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2017.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 39.2µg 830µg 659%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.07g 54%
Витамин C 0.9mg 30mg 32%
Витамин A 21µg 306µg 32%
Жиры 16.07g 0.2g 24%
Калорийность 375kcal 19kcal 18%
Магний 10mg 81mg 17%
Углеводы 53g 3.74g 16%
Фосфор 146mg 46mg 14%
Холин 92.5mg 18mg 14%
Селен 8.2µg 0.9µg 13%
Насыщенные жиры 2.844g 0.03g 13%
Медь 0.06mg 0.179mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.04g 12%
Витамин B1 0.168mg 0.04mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B9 48µg 14µg 9%
Калий 121mg 379mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B3 1.418mg 0.4mg 6%
Витамин B2 0.163mg 0.09mg 6%
Витамин B5 0.47mg 0.172mg 6%
Железо 1.3mg 1.8mg 6%
Натрий 336mg 213mg 5%
Белки 4.49g 1.8g 5%
Витамин B6 0.04mg 0.099mg 5%
Марганец 0.449mg 0.366mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин E 1.63mg 1.89mg 2%
Клетчатка 1.1g 1.6g 2%
Кальций 44mg 51mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 2.14g N/A
Сахар 31.47g 1.1g N/A
Цинк 0.37mg 0.36mg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.017mg 0%
Треонин 0.181mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.13mg 0%
Лизин 0.199mg 0.099mg 0%
Метионин 0.115mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.11mg 0%
Валин 0.257mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.036mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +149.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7935%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1317.1%
Содержит больше ВодаВода +271.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11955%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11475.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.