Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Нут сырой

Сравнить продукты Маффин и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +690%
Содержит больше КальцийКальций +29.5%
Содержит больше КалийКалий +493.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.5%
Содержит больше МедьМедь +993.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4645.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +335.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +344.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.541mg
Одинаковое количество вещества Холин ~99.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.449mg 21.306mg 907%
Витамин B9 48µg 557µg 127%
Медь 0.06mg 0.656mg 66%
Клетчатка 1.1g 12.2g 44%
Витамин B6 0.04mg 0.535mg 38%
Железо 1.3mg 4.31mg 38%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 2.731g 36%
Белки 4.49g 20.47g 32%
Витамин B1 0.168mg 0.477mg 26%
Витамин K 39.2µg 9µg 25%
Витамин B5 0.47mg 1.588mg 22%
Цинк 0.37mg 2.76mg 22%
Калий 121mg 718mg 18%
Магний 10mg 79mg 16%
Селен 8.2µg 0µg 15%
Фосфор 146mg 252mg 15%
Жиры 16.07g 6.04g 15%
Натрий 336mg 24mg 14%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Насыщенные жиры 2.844g 0.603g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 1.377g 9%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин E 1.63mg 0.82mg 5%
Витамин B2 0.163mg 0.212mg 4%
Углеводы 53g 62.95g 3%
Витамин C 0.9mg 4mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B3 1.418mg 1.541mg 1%
Кальций 44mg 57mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 92.5mg 99.3mg 1%
Калорийность 375kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 51.9g 50.75g N/A
Сахар 31.47g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.2mg 0%
Треонин 0.181mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.465mg 0%
Лизин 0.199mg 1.377mg 0%
Метионин 0.115mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.103mg 0%
Валин 0.257mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +166.1%
Содержит больше ВодаВода +225%
Содержит больше БелкиБелки +355.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +93.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.