Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Маффин и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +2250%
Содержит больше КальцийКальций +31.8%
Содержит больше КалийКалий +367.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.2%
Содержит больше МедьМедь +571.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.9%
Содержит больше СеленСелен +451.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1125%
Содержит больше ХолинХолин +187.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~52µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.449mg 5.63mg 225%
Витамин B1 0.168mg 1.17mg 84%
Фосфор 146mg 734mg 84%
Селен 8.2µg 45.2µg 67%
Клетчатка 1.1g 15.4g 57%
Магний 10mg 235mg 54%
Железо 1.3mg 5.41mg 51%
Медь 0.06mg 0.403mg 38%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 2.766g 36%
Витамин K 39.2µg 3.2µg 30%
Белки 4.49g 17.3g 26%
Цинк 0.37mg 3.11mg 25%
Витамин B5 0.47mg 1.494mg 20%
Натрий 336mg 4mg 14%
Жиры 16.07g 7.03g 14%
Калий 121mg 566mg 13%
Холин 92.5mg 32.2mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B6 0.04mg 0.165mg 10%
Насыщенные жиры 2.844g 1.328g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 2.376g 6%
Калорийность 375kcal 246kcal 6%
Углеводы 53g 66.22g 4%
Витамин E 1.63mg 1.01mg 4%
Витамин B2 0.163mg 0.22mg 4%
Витамин B3 1.418mg 0.934mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 44mg 58mg 1%
Витамин B9 48µg 52µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 50.82g N/A
Сахар 31.47g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.335mg 0%
Треонин 0.181mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.374mg 0%
Лизин 0.199mg 0.76mg 0%
Метионин 0.115mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.908mg 0%
Валин 0.257mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +128.6%
Содержит больше ВодаВода +281.1%
Содержит больше БелкиБелки +285.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +95.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.