Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Тунец

Сравнить продукты Маффин и Тунец

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше МарганецМарганец +2145%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +166.9%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше СеленСелен +470.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3504.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1212.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 10.88µg 447%
Витамин A 21µg 757µg 82%
Селен 8.2µg 46.8µg 70%
Витамин B3 1.418mg 10.54mg 57%
Белки 4.49g 29.91g 51%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 1.844g 42%
Витамин B6 0.04mg 0.525mg 37%
Витамин K 39.2µg 33%
Фосфор 146mg 326mg 26%
Марганец 0.449mg 0.02mg 19%
Витамин B5 0.47mg 1.37mg 18%
Углеводы 53g 0g 18%
Холин 92.5mg 17%
Жиры 16.07g 6.28g 15%
Магний 10mg 64mg 13%
Витамин B9 48µg 2µg 12%
Натрий 336mg 50mg 12%
Витамин B2 0.163mg 0.306mg 11%
Витамин E 1.63mg 11%
Калорийность 375kcal 184kcal 10%
Витамин B1 0.168mg 0.278mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 2.053g 7%
Холестерин 30mg 49mg 6%
Медь 0.06mg 0.11mg 6%
Насыщенные жиры 2.844g 1.612g 6%
Калий 121mg 323mg 6%
Цинк 0.37mg 0.77mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Кальций 44mg 10mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0g N/A
Железо 1.3mg 1.31mg 0%
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.335mg 0%
Треонин 0.181mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.421mg 2.431mg 0%
Лизин 0.199mg 2.747mg 0%
Метионин 0.115mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.168mg 0%
Валин 0.257mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 1.141g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +155.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +566.1%
Содержит больше ВодаВода +136.7%
Содержит больше ДругоеДругое +218.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.