Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Фасоль

Сравнить продукты Маффин и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +156.3%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +1062%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше МедьМедь +1496.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +654.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +127.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +640.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +892.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +720.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1836.1%
Содержит больше ВодаВода +112.4%
Содержит больше БелкиБелки +425.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +158.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7434.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1673.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Фасоль DV% diff.
Медь 0.06mg 0.958mg 100%
Клетчатка 1.1g 24.9g 95%
Витамин B9 48µg 394µg 87%
Железо 1.3mg 8.2mg 86%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.457g 51%
Белки 4.49g 23.58g 38%
Калий 121mg 1406mg 38%
Фосфор 146mg 407mg 37%
Магний 10mg 140mg 31%
Витамин B1 0.168mg 0.529mg 30%
Витамин B6 0.04mg 0.397mg 27%
Марганец 0.449mg 1.021mg 25%
Жиры 16.07g 0.83g 23%
Цинк 0.37mg 2.79mg 22%
Витамин K 39.2µg 19µg 17%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 336mg 24mg 14%
Насыщенные жиры 2.844g 0.12g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.064g 12%
Кальций 44mg 143mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Селен 8.2µg 3.2µg 9%
Витамин E 1.63mg 0.22mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B5 0.47mg 0.78mg 6%
Витамин B2 0.163mg 0.219mg 4%
Витамин B3 1.418mg 2.06mg 4%
Витамин C 0.9mg 4.5mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 375kcal 333kcal 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Углеводы 53g 60.01g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 51.9g 35.11g N/A
Сахар 31.47g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.279mg 0%
Треонин 0.181mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.882mg 0%
Лизин 0.199mg 1.618mg 0%
Метионин 0.115mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.275mg 0%
Валин 0.257mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
56%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.