Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Маффин и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше КалийКалий +153.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.5%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.408mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1988.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.407g 51%
Медь 0.06mg 0.356mg 33%
Витамин K 39.2µg 33%
Жиры 16.07g 0.7g 24%
Магний 10mg 101mg 22%
Витамин B9 48µg 132µg 21%
Витамин C 0.9mg 18.8mg 20%
Витамин B1 0.168mg 0.39mg 19%
Холин 92.5mg 17%
Калорийность 375kcal 67kcal 15%
Натрий 336mg 13mg 14%
Селен 8.2µg 0.6µg 14%
Насыщенные жиры 2.844g 0.085g 13%
Углеводы 53g 13.05g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.052g 12%
Витамин B6 0.04mg 0.191mg 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Железо 1.3mg 1.93mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B5 0.47mg 0.825mg 7%
Фосфор 146mg 100mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Цинк 0.37mg 0.89mg 5%
Калий 121mg 307mg 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин B2 0.163mg 0.215mg 4%
Кальций 44mg 15mg 3%
Белки 4.49g 6.15g 3%
Марганец 0.449mg 0.408mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин B3 1.418mg 1.22mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 13.05g N/A
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.064mg 0%
Треонин 0.181mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.442mg 0%
Лизин 0.199mg 0.35mg 0%
Метионин 0.115mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.31mg 0%
Валин 0.257mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2195.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.1%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ВодаВода +217.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9173.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1890.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.