Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маца
  5. Сравнить
  6. Маца vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Маца и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Маца vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +32.3%
Содержит больше КалийКалий +234.8%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +679.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +372.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Цинк 0.68mg 5.3mg 42%
Витамин B6 0.115mg 0.543mg 33%
Углеводы 83.7g 0g 28%
Марганец 0.65mg 28%
Витамин B1 0.387mg 0.075mg 26%
Белки 10g 21.38g 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 89mg 220mg 19%
Селен 36.9µg 27.9µg 16%
Железо 3.16mg 2mg 15%
Калорийность 395kcal 134kcal 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B5 0.443mg 9%
Витамин B2 0.291mg 0.182mg 8%
Калий 112mg 375mg 8%
Витамин B3 3.892mg 5.048mg 7%
Насыщенные жиры 0.226g 1.875g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 2.354g 6%
Жиры 1.4g 5.36g 6%
Витамин B9 17µg 3µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.189g 3%
Медь 0.06mg 0.079mg 2%
Натрий 0mg 55mg 2%
Холин 10.8mg 2%
Витамин K 0.3µg 1.5µg 1%
Кальций 13mg 5mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 80.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.116mg 0.262mg 0%
Треонин 0.267mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.371mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.692mg 2.011mg 0%
Лизин 0.193mg 2.247mg 0%
Метионин 0.176mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.931mg 0%
Валин 0.42mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Содержит больше БелкиБелки +113.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.9%
Содержит больше ВодаВода +1596%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1753.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.