Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маца
  5. Сравнить
  6. Маца vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Маца и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Маца vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КалийКалий +275.9%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Одинаковое количество вещества Селен ~38.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +542.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +723.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Мясо свинины DV% diff.
Витамин B6 0.115mg 0.739mg 48%
Витамин B1 0.387mg 0.95mg 47%
Белки 10g 26.17g 32%
Углеводы 83.7g 0g 28%
Марганец 0.65mg 0.013mg 28%
Железо 3.16mg 1.15mg 25%
Фосфор 89mg 267mg 25%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B3 3.892mg 7.432mg 22%
Цинк 0.68mg 2.42mg 16%
Холин 10.8mg 88.9mg 14%
Калорийность 395kcal 143kcal 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B5 0.443mg 1.012mg 11%
Калий 112mg 421mg 9%
Витамин B2 0.291mg 0.387mg 7%
Медь 0.06mg 0.111mg 6%
Насыщенные жиры 0.226g 1.198g 4%
Витамин B9 17µg 0µg 4%
Жиры 1.4g 3.51g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 1.334g 3%
Натрий 0mg 57mg 2%
Селен 36.9µg 38.2µg 2%
Кальций 13mg 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.506g 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 0g N/A
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.116mg 0.275mg 0%
Треонин 0.267mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.371mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.692mg 2.229mg 0%
Лизин 0.193mg 2.427mg 0%
Метионин 0.176mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 1.1mg 0%
Валин 0.42mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.213mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +161.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.7%
Содержит больше ВодаВода +1515.1%
Содержит больше ДругоеДругое +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +950.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.