Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маца
  5. Сравнить
  6. Маца vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Маца и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Маца vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.8%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +5316.7%
Содержит больше КалийКалий +139.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +545%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +472.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Железо 3.16mg 0.66mg 31%
Углеводы 83.7g 0g 28%
Марганец 0.65mg 0.012mg 28%
Витамин B1 0.387mg 0.06mg 27%
Витамин B6 0.115mg 0.42mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 8.378g 21%
Жиры 1.4g 13.84g 19%
Витамин B2 0.291mg 0.08mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B3 3.892mg 1.5mg 15%
Клетчатка 3g 0g 12%
Фосфор 89mg 164mg 11%
Насыщенные жиры 0.226g 2.419g 10%
Калорийность 395kcal 186kcal 10%
Белки 10g 14.37g 9%
Холин 10.8mg 61.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 1.367g 5%
Калий 112mg 268mg 5%
Витамин E 0.06mg 0.73mg 4%
Витамин B5 0.443mg 0.25mg 4%
Витамин B9 17µg 1µg 4%
Натрий 0mg 80mg 3%
Цинк 0.68mg 0.4mg 3%
Медь 0.06mg 0.03mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Селен 36.9µg 36.5µg 1%
Кальций 13mg 3mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 0g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.116mg 0.161mg 0%
Треонин 0.267mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.168mg 0%
Лизин 0.193mg 1.32mg 0%
Метионин 0.176mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.561mg 0%
Валин 0.42mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +43.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +888.6%
Содержит больше ВодаВода +1534.2%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6496.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.