Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Трески

Сравнить

Инфографика

Маца vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +731.6%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4233.3%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +268.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34437.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +503.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Трески DV% diff.
Витамин B5 0.443mg 153mg 3051%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Железо 3.16mg 0.38mg 35%
Углеводы 83.7g 0g 28%
Марганец 0.65mg 0.015mg 28%
Витамин B1 0.387mg 0.076mg 26%
Витамин B2 0.291mg 0.065mg 17%
Белки 10g 17.81g 16%
Фосфор 89mg 203mg 16%
Калорийность 395kcal 82kcal 16%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B3 3.892mg 2.063mg 11%
Витамин B6 0.115mg 0.245mg 10%
Холин 10.8mg 65.2mg 10%
Калий 112mg 413mg 9%
Селен 36.9µg 33.1µg 7%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Медь 0.06mg 0.028mg 4%
Витамин E 0.06mg 0.64mg 4%
Витамин B9 17µg 7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.231g 2%
Цинк 0.68mg 0.45mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Натрий 0mg 54mg 2%
Жиры 1.4g 0.67g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 80.7g 0g N/A
Кальций 13mg 16mg 0%
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.226g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0.094g 0%
Триптофан 0.116mg 0.199mg 0%
Треонин 0.267mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.447mg 0%
Лизин 0.193mg 1.635mg 0%
Метионин 0.176mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.695mg 0%
Валин 0.42mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +109%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +78.1%
Содержит больше ВодаВода +1788.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.