Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маца
  5. Сравнить
  6. Маца vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Маца и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Маца vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +59.3%
Содержит больше СеленСелен +6050%
Содержит больше МагнийМагний +304%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +174.1%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +676.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Селен 36.9µg 0.6µg 66%
Медь 0.06mg 0.356mg 33%
Витамин B9 17µg 132µg 29%
Углеводы 83.7g 13.05g 24%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 25mg 101mg 18%
Витамин B3 3.892mg 1.22mg 17%
Калорийность 395kcal 67kcal 16%
Железо 3.16mg 1.93mg 15%
Клетчатка 3g 12%
Марганец 0.65mg 0.408mg 11%
Витамин B5 0.443mg 0.825mg 8%
Белки 10g 6.15g 8%
Витамин B6 0.115mg 0.191mg 6%
Калий 112mg 307mg 6%
Витамин B2 0.291mg 0.215mg 6%
Цинк 0.68mg 0.89mg 2%
Фосфор 89mg 100mg 2%
Холин 10.8mg 2%
Натрий 0mg 13mg 1%
Насыщенные жиры 0.226g 0.085g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.407g 1%
Жиры 1.4g 0.7g 1%
Чистые углеводы 80.7g 13.05g N/A
Кальций 13mg 15mg 0%
Сахар 0.29g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B1 0.387mg 0.39mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0.052g 0%
Триптофан 0.116mg 0.064mg 0%
Треонин 0.267mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.442mg 0%
Лизин 0.193mg 0.35mg 0%
Метионин 0.176mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.31mg 0%
Валин 0.42mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +62.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +541.4%
Содержит больше ВодаВода +1740.7%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.