Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мед или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мед vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +9350%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +2296.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1504.8%
Содержит больше МедьМедь +2513.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1118.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +9075%
Содержит больше МарганецМарганец +1193.8%
Содержит больше СеленСелен +925%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +860%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +513.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1760.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2708.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1491.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Содержит больше ХолинХолин +4350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 2µg 625µg 156%
Медь 0.036mg 0.941mg 101%
Железо 0.42mg 6.74mg 79%
Клетчатка 0.2g 16.3g 64%
Витамин B1 0mg 0.621mg 52%
Фосфор 4mg 367mg 52%
Фруктоза 40.94g 51%
Белки 0.3g 23.86g 47%
Магний 2mg 189mg 45%
Марганец 0.08mg 1.035mg 42%
Витамин B5 0.068mg 1.91mg 37%
Калий 52mg 1246mg 35%
Витамин B6 0.024mg 0.382mg 28%
Цинк 0.22mg 2.68mg 22%
Холин 2.2mg 97.9mg 17%
Витамин B2 0.038mg 0.233mg 15%
Витамин B3 0.121mg 2.251mg 13%
Селен 0.8µg 8.2µg 13%
Кальций 6mg 132mg 13%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Углеводы 82.4g 62.62g 7%
Витамин C 0.5mg 4.8mg 5%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.384g 3%
Калорийность 304kcal 347kcal 2%
Насыщенные жиры 0g 0.348g 2%
Жиры 0g 1.15g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 82.2g 46.32g N/A
Сахар 82.12g 6.6g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.161g 0%
Триптофан 0.004mg 0.26mg 0%
Треонин 0.004mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.008mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.01mg 1.847mg 0%
Лизин 0.008mg 1.664mg 0%
Метионин 0.001mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 1.443mg 0%
Валин 0.009mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
2
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%
Содержит больше ВодаВода +89%
Содержит больше БелкиБелки +7853.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1560%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.