Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Мед
  5. Сравнить
  6. Мед vs. Картошка

Сравнить продукты Мед и Картошка

Сравнить

Инфографика

Мед vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
Мед
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +717.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1325%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3840%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +776.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1141.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +450%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Картошка DV% diff.
Фруктоза 40.94g 0.26g 51%
Углеводы 82.4g 17.49g 22%
Витамин B6 0.024mg 0.298mg 21%
Витамин C 0.5mg 19.7mg 21%
Калий 52mg 425mg 11%
Калорийность 304kcal 77kcal 11%
Фосфор 4mg 57mg 8%
Клетчатка 0.2g 2.1g 8%
Медь 0.036mg 0.11mg 8%
Витамин B1 0mg 0.081mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 0.121mg 1.061mg 6%
Марганец 0.08mg 0.2mg 5%
Магний 2mg 23mg 5%
Витамин B5 0.068mg 0.295mg 5%
Железо 0.42mg 0.81mg 5%
Белки 0.3g 2.05g 4%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Холин 2.2mg 12.1mg 2%
Селен 0.8µg 0.4µg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Цинк 0.22mg 0.3mg 1%
Жиры 0g 0.09g 0%
Чистые углеводы 82.2g 15.39g N/A
Сахар 82.12g 0.82g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.042g 0%
Триптофан 0.004mg 0.021mg 0%
Треонин 0.004mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.098mg 0%
Лизин 0.008mg 0.107mg 0%
Метионин 0.001mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.081mg 0%
Валин 0.009mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +371.1%
Содержит больше БелкиБелки +583.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +363.5%
Содержит больше ДругоеДругое +460%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Мед
Мед
5
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +423.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11432.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15646.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.