Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Мед vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1750%
Содержит больше КалийКалий +859.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +750%
Содержит больше СеленСелен +87.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +466.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1145.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +513.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Плантан сырая DV% diff.
Фруктоза 40.94g 51%
Витамин B6 0.024mg 0.299mg 21%
Витамин C 0.5mg 18.4mg 20%
Углеводы 82.4g 31.89g 17%
Калий 52mg 499mg 13%
Калорийность 304kcal 122kcal 9%
Магний 2mg 37mg 8%
Клетчатка 0.2g 2.3g 8%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B9 2µg 22µg 5%
Медь 0.036mg 0.081mg 5%
Фосфор 4mg 34mg 4%
Витамин B3 0.121mg 0.686mg 4%
Витамин B5 0.068mg 0.26mg 4%
Витамин B1 0mg 0.052mg 4%
Марганец 0.08mg 3%
Железо 0.42mg 0.6mg 2%
Белки 0.3g 1.3g 2%
Холин 2.2mg 13.5mg 2%
Селен 0.8µg 1.5µg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Витамин E 0mg 0.14mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.143g 1%
Цинк 0.22mg 0.14mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.054mg 1%
Жиры 0g 0.37g 1%
Чистые углеводы 82.2g 29.59g N/A
Кальций 6mg 3mg 0%
Сахар 82.12g 15g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.069g 0%
Триптофан 0.004mg 0.015mg 0%
Треонин 0.004mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.059mg 0%
Лизин 0.008mg 0.06mg 0%
Метионин 0.001mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.044mg 0%
Валин 0.009mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.4%
Содержит больше БелкиБелки +333.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +281.8%
Содержит больше ДругоеДругое +480%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.