Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Мед vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МагнийМагний +1450%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +398.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +5400%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +1475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1800.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1002.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +2854.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Фруктоза 40.94g 51%
Белки 0.3g 19.26g 38%
Фосфор 4mg 220mg 31%
Углеводы 82.4g 0g 27%
Селен 0.8µg 12.6µg 21%
Витамин B5 0.068mg 0.75mg 14%
Витамин B3 0.121mg 2.3mg 14%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Калорийность 304kcal 88kcal 11%
Холин 2.2mg 65mg 11%
Марганец 0.08mg 0.24mg 7%
Витамин B6 0.024mg 0.117mg 7%
Магний 2mg 31mg 7%
Калий 52mg 259mg 6%
Кальций 6mg 57mg 5%
Витамин B1 0mg 0.058mg 5%
Цинк 0.22mg 0.67mg 4%
Витамин C 0.5mg 3.8mg 4%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин B2 0.038mg 0.063mg 2%
Натрий 4mg 39mg 2%
Медь 0.036mg 0.051mg 2%
Железо 0.42mg 0.55mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин E 0mg 0.2mg 1%
Жиры 0g 0.69g 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.202g 1%
Чистые углеводы 82.2g 0g N/A
Сахар 82.12g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.157g 0%
Триптофан 0.004mg 0.216mg 0%
Треонин 0.004mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.01mg 1.565mg 0%
Лизин 0.008mg 1.768mg 0%
Метионин 0.001mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.752mg 0%
Валин 0.009mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +6320%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +361.5%
Содержит больше ДругоеДругое +465%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.