Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Мед vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +13900%
Содержит больше КальцийКальций +4516.7%
Содержит больше КалийКалий +3355.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3638.1%
Содержит больше МедьМедь +4505.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17500%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +3046.3%
Содержит больше СеленСелен +2125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1241.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1066.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1470.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18650%
Содержит больше ХолинХолин +5168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Соя сырая DV% diff.
Железо 0.42mg 15.7mg 191%
Медь 0.036mg 1.658mg 180%
Марганец 0.08mg 2.517mg 106%
Фосфор 4mg 704mg 100%
Витамин B9 2µg 375µg 93%
Полиненасыщенные жиры 0g 11.255g 75%
Витамин B1 0mg 0.874mg 73%
Белки 0.3g 36.49g 72%
Магний 2mg 280mg 66%
Витамин B2 0.038mg 0.87mg 64%
Фруктоза 40.94g 51%
Калий 52mg 1797mg 51%
Цинк 0.22mg 4.89mg 42%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Клетчатка 0.2g 9.3g 36%
Жиры 0g 19.94g 31%
Селен 0.8µg 17.8µg 31%
Кальций 6mg 277mg 27%
Витамин B6 0.024mg 0.377mg 27%
Холин 2.2mg 115.9mg 21%
Углеводы 82.4g 30.16g 17%
Витамин B5 0.068mg 0.793mg 15%
Насыщенные жиры 0g 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.404g 11%
Витамин B3 0.121mg 1.623mg 9%
Калорийность 304kcal 446kcal 7%
Витамин C 0.5mg 6mg 6%
Витамин E 0mg 0.85mg 6%
Чистые углеводы 82.2g 20.86g N/A
Сахар 82.12g 7.33g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.004mg 0.591mg 0%
Треонин 0.004mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.008mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.01mg 3.309mg 0%
Лизин 0.008mg 2.706mg 0%
Метионин 0.001mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 2.122mg 0%
Валин 0.009mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.001mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
2
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.2%
Содержит больше ВодаВода +100.2%
Содержит больше БелкиБелки +12063.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2335%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.