Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Ямс

Сравнить

Инфографика

Мед vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Ямс
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +1469.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +394.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1275%
Содержит больше МарганецМарганец +396.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Ямс
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3320%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1120.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Содержит больше ХолинХолин +650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Ямс DV% diff.
Фруктоза 40.94g 51%
Калий 52mg 816mg 22%
Витамин B6 0.024mg 0.293mg 21%
Витамин C 0.5mg 17.1mg 18%
Углеводы 82.4g 27.88g 18%
Медь 0.036mg 0.178mg 16%
Клетчатка 0.2g 4.1g 16%
Марганец 0.08mg 0.397mg 14%
Калорийность 304kcal 118kcal 9%
Витамин B1 0mg 0.112mg 9%
Фосфор 4mg 55mg 7%
Магний 2mg 21mg 5%
Витамин B9 2µg 23µg 5%
Витамин B5 0.068mg 0.314mg 5%
Холин 2.2mg 16.5mg 3%
Витамин B3 0.121mg 0.552mg 3%
Белки 0.3g 1.53g 2%
Железо 0.42mg 0.54mg 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин E 0mg 0.35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.076g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Жиры 0g 0.17g 0%
Чистые углеводы 82.2g 23.78g N/A
Сахар 82.12g 0.5g N/A
Цинк 0.22mg 0.24mg 0%
Натрий 4mg 9mg 0%
Селен 0.8µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.006g 0%
Триптофан 0.004mg 0.012mg 0%
Треонин 0.004mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.096mg 0%
Лизин 0.008mg 0.059mg 0%
Метионин 0.001mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.071mg 0%
Валин 0.009mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.6%
Содержит больше БелкиБелки +410%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +307%
Содержит больше ДругоеДругое +310%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.