Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мед или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мед vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +6550%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +769.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +1283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1159.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +6500%
Содержит больше МарганецМарганец +2328.8%
Содержит больше СеленСелен +4612.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3705%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Ячмень DV% diff.
Марганец 0.08mg 1.943mg 81%
Клетчатка 0.2g 17.3g 68%
Селен 0.8µg 37.7µg 67%
Витамин B1 0mg 0.646mg 54%
Медь 0.036mg 0.498mg 51%
Фруктоза 40.94g 51%
Железо 0.42mg 3.6mg 40%
Фосфор 4mg 264mg 37%
Магний 2mg 133mg 31%
Витамин B3 0.121mg 4.604mg 28%
Белки 0.3g 12.48g 24%
Витамин B6 0.024mg 0.318mg 23%
Цинк 0.22mg 2.77mg 23%
Витамин B2 0.038mg 0.285mg 19%
Калий 52mg 452mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.108g 7%
Жиры 0g 2.3g 4%
Витамин B9 2µg 19µg 4%
Витамин B5 0.068mg 0.282mg 4%
Витамин E 0mg 0.57mg 4%
Калорийность 304kcal 354kcal 3%
Углеводы 82.4g 73.48g 3%
Кальций 6mg 33mg 3%
Насыщенные жиры 0g 0.482g 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.295g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 82.2g 56.18g N/A
Сахар 82.12g 0.8g N/A
Натрий 4mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 2.2mg 0%
Триптофан 0.004mg 0.208mg 0%
Треонин 0.004mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.848mg 0%
Лизин 0.008mg 0.465mg 0%
Метионин 0.001mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.7mg 0%
Валин 0.009mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
2
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.1%
Содержит больше ВодаВода +81.1%
Содержит больше БелкиБелки +4060%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1050%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.