Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мерлот и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Мерлот vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +958.3%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +887.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +982.6%
Содержит больше МедьМедь +9845.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1556.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1210.6%
Содержит больше СеленСелен +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1074.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4803.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мерлот Адзуки DV% diff.
Витамин B9 1µg 622µg 155%
Медь 0.011mg 1.094mg 120%
Марганец 0.132mg 1.73mg 69%
Железо 0.46mg 4.98mg 57%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Фосфор 23mg 381mg 51%
Цинк 0.14mg 5.04mg 45%
Белки 0.07g 19.87g 40%
Витамин B1 0.005mg 0.455mg 38%
Калий 127mg 1254mg 33%
Витамин B5 0.03mg 1.471mg 29%
Магний 12mg 127mg 27%
Витамин B6 0.057mg 0.351mg 23%
Углеводы 2.51g 62.9g 20%
Витамин B3 0.224mg 2.63mg 15%
Витамин B2 0.031mg 0.22mg 15%
Калорийность 83kcal 329kcal 12%
Кальций 8mg 66mg 6%
Селен 0.2µg 3.1µg 5%
Насыщенные жиры 0.191g 1%
Жиры 0g 0.53g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Чистые углеводы 2.51g 50.2g N/A
Сахар 0.62g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +544.3%
Содержит больше ДругоеДругое +232.2%
Содержит больше БелкиБелки +28285.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2406%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.