Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Дичь

Сравнить продукты Меч-рыба и Дичь

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.5%
Содержит больше СеленСелен +606.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +655.6%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.4%
Содержит больше МарганецМарганец +215.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1105%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +661.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +289.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Дичь DV% diff.
Витамин B12 1.62µg 6.31µg 195%
Селен 68.5µg 9.7µg 107%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Железо 0.45mg 3.4mg 37%
Витамин B2 0.063mg 0.48mg 32%
Медь 0.046mg 0.253mg 23%
Витамин B6 0.615mg 0.37mg 19%
Витамин B3 9.254mg 6.37mg 18%
Фосфор 304mg 202mg 15%
Витамин E 2.41mg 0.2mg 15%
Холин 77.5mg 14%
Цинк 0.78mg 2.09mg 12%
Витамин B1 0.089mg 0.22mg 11%
Витамин B5 0.417mg 8%
Жиры 7.93g 2.42g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.67g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.47g 6%
Калий 499mg 318mg 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Насыщенные жиры 1.911g 0.95g 4%
Калорийность 172kcal 120kcal 3%
Магний 35mg 23mg 3%
Натрий 97mg 51mg 2%
Холестерин 78mg 85mg 2%
Белки 23.45g 22.96g 1%
Марганец 0.013mg 0.041mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Витамин B9 2µg 4µg 1%
Кальций 6mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 1.08mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.951mg 0%
Лизин 2.168mg 2.006mg 0%
Метионин 0.699mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.937mg 0%
Валин 1.216mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.695mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +227.7%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.96g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.