Сравнить продукты Меч-рыба и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+54.5%
Содержит
больше
Селен
+46.4%
Содержит
больше
Кальций
+66.7%
Содержит
больше
Железо
+191.1%
Содержит
больше
Магний
+82.9%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Медь
+139.1%
Содержит
больше
Марганец
+53.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.77
Содержит
больше
Калий
+54.5%
Содержит
больше
Селен
+46.4%
Содержит
больше
Кальций
+66.7%
Содержит
больше
Железо
+191.1%
Содержит
больше
Магний
+82.9%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Медь
+139.1%
Содержит
больше
Марганец
+53.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.77
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин B6
+17.1%
Содержит
больше
Витамин A
+1853.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+212.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+385.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+228.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+571.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Содержит
больше
Витамин B6
+17.1%
Содержит
больше
Витамин A
+1853.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+212.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+385.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+228.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+571.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+26.3%
Содержит
больше
Вода
+15.5%
Содержит
больше
Белки
+27.5%
Содержит
больше
Другое
+1211.1%
Содержит
больше
Жиры
+26.3%
Содержит
больше
Вода
+15.5%
Содержит
больше
Белки
+27.5%
Содержит
больше
Другое
+1211.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+72.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+72.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.45g | 29.91g | |
Жиры | 7.93g | 6.28g | |
Калорийность | 172kcal | 184kcal | |
Кальций | 6mg | 10mg | |
Железо | 0.45mg | 1.31mg | |
Магний | 35mg | 64mg | |
Фосфор | 304mg | 326mg | |
Калий | 499mg | 323mg | |
Натрий | 97mg | 50mg | |
Цинк | 0.78mg | 0.77mg | |
Медь | 0.046mg | 0.11mg | |
Марганец | 0.013mg | 0.02mg | |
Селен | 68.5µg | 46.8µg | |
Витамин A | 129IU | 2520IU | |
Витамин A, RAE | 43µg | 757µg | |
Витамин E | 2.41mg | ||
Витамин D | 666IU | ||
Витамин D | 16.6µg | ||
Витамин B1 | 0.089mg | 0.278mg | |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.306mg | |
Витамин B3 | 9.254mg | 10.54mg | |
Витамин B5 | 0.417mg | 1.37mg | |
Витамин B6 | 0.615mg | 0.525mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 2µg | |
Витамин B12 | 1.62µg | 10.88µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.265mg | 0.335mg | |
Треонин | 1.035mg | 1.311mg | |
Изолейцин | 1.088mg | 1.378mg | |
Лейцин | 1.919mg | 2.431mg | |
Лизин | 2.168mg | 2.747mg | |
Метионин | 0.699mg | 0.885mg | |
Фенилаланин | 0.922mg | 1.168mg | |
Валин | 1.216mg | 1.541mg | |
Гистидин | 0.695mg | 0.88mg | |
Холестерин | 78mg | 49mg | |
Транс-жиры | 0.056g | ||
Насыщенные жиры | 1.911g | 1.612g | |
0.772g | 1.141g | ||
0.127g | 0.363g | ||
0.168g | 0.16g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 2.053g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 1.844g | |
0.022g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
171%
Итоговая оценка минералов
64%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах