Сравнить продукты Мидия и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1287.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2781.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3163.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +257.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +363.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 199kcal |
|
| Белки | 23.8g | 8.77g |
|
| Жиры | 4.48g | 12.58g |
|
| Витамин C | 13.6mg | 3.8mg |
|
| 7.39g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 7.39g | 11.62g |
|
| Холестерин | 56mg | 71mg |
|
| Магний | 37mg | 58mg |
|
| Кальций | 33mg | 62mg |
|
| Калий | 268mg | 244mg |
|
| Железо | 6.72mg | 6.95mg |
|
| Медь | 0.149mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 285mg | 159mg |
|
| Натрий | 369mg | 417mg |
|
| Витамин A | 304IU | 302IU |
|
| Витамин A | 91µg | 90µg |
|
| Марганец | 6.8mg | 0.49mg |
|
| Селен | 89.6µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 15.63µg |
|
| Витамин B9 | 76µg | 31µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.352mg |
|
| Валин | 1.04mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.202g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.218g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
264%
166%
Итоговая оценка минералов
198%
470%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.347g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах