Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +177.2%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9178.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +693.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.7%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +62.4%
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +356.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +371.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Пор-Салю
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пор-Салю DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.5µg 117%
Витамин D 15.9µg 0.5µg 77%
Витамин D 635IU 21IU 77%
Насыщенные жиры 1.383g 16.691g 70%
Кальций 25mg 650mg 63%
Жиры 6.18g 28.2g 34%
Витамин B3 5.567mg 0.06mg 34%
Витамин B5 1.667mg 0.21mg 29%
Витамин A 84µg 315µg 26%
Витамин B6 0.34mg 0.053mg 22%
Холестерин 59mg 123mg 21%
Натрий 51mg 534mg 21%
Цинк 0.45mg 2.6mg 20%
Фосфор 226mg 360mg 19%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 9.338g 18%
Селен 23.6µg 14.5µg 17%
Витамин E 2.34mg 0.24mg 14%
Витамин B2 0.09mg 0.24mg 12%
Калорийность 141kcal 352kcal 11%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.014mg 9%
Белки 19.94g 23.78g 8%
Калий 377mg 136mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.729g 5%
Медь 0.046mg 0.022mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Железо 0.31mg 0.43mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин B9 11µg 18µg 2%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Магний 25mg 24mg 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.343mg 0%
Треонин 0.915mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.482mg 0%
Лизин 1.916mg 1.987mg 0%
Метионин 0.618mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.323mg 0%
Валин 1.075mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
32%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 483mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.