Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Oрегано

Сравнить продукты Микижа и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.7%
Содержит больше СеленСелен +424.4%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +6288%
Содержит больше КалийКалий +234.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11771%
Содержит больше МедьМедь +1276.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +497.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%
Содержит больше МарганецМарганец +45263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +680.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +621600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2054.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~85µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Oрегано DV% diff.
Витамин K 0.1µg 621.7µg 518%
Железо 0.31mg 36.8mg 456%
Марганец 0.011mg 4.99mg 216%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 25mg 1597mg 157%
Витамин E 2.34mg 18.26mg 106%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Медь 0.046mg 0.633mg 65%
Магний 25mg 270mg 58%
Витамин B9 11µg 237µg 57%
Витамин B6 0.34mg 1.044mg 54%
Селен 23.6µg 4.5µg 35%
Витамин B2 0.09mg 0.528mg 34%
Калий 377mg 1260mg 26%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Белки 19.94g 9g 22%
Цинк 0.45mg 2.69mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B5 1.667mg 0.921mg 15%
Фосфор 226mg 148mg 11%
Холин 65mg 32.3mg 6%
Витамин B3 5.567mg 4.64mg 6%
Калорийность 141kcal 265kcal 6%
Витамин B1 0.12mg 0.177mg 5%
Жиры 6.18g 4.28g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.716g 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 51mg 25mg 1%
Витамин C 2.9mg 2.3mg 1%
Насыщенные жиры 1.383g 1.551g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.369g 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Витамин A 84µg 85µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.203mg 0%
Треонин 0.915mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.78mg 0%
Лизин 1.916mg 0.5mg 0%
Метионин 0.618mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.449mg 0%
Валин 1.075mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +121.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше ВодаВода +643.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +9737.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.369g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.