Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Адзуки

Сравнить продукты Микижа и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +661.3%
Содержит больше МагнийМагний +408%
Содержит больше КальцийКальций +164%
Содержит больше КалийКалий +232.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1506.5%
Содержит больше МедьМедь +2278.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1020%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15627.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +279.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5554.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Адзуки DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин B9 11µg 622µg 153%
Медь 0.046mg 1.094mg 116%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Марганец 0.011mg 1.73mg 75%
Железо 0.31mg 4.98mg 58%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Цинк 0.45mg 5.04mg 42%
Селен 23.6µg 3.1µg 37%
Витамин B1 0.12mg 0.455mg 28%
Калий 377mg 1254mg 26%
Магний 25mg 127mg 24%
Фосфор 226mg 381mg 22%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B3 5.567mg 2.63mg 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B2 0.09mg 0.22mg 10%
Витамин A 84µg 1µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.113g 9%
Жиры 6.18g 0.53g 9%
Калорийность 141kcal 329kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.05g 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.191g 5%
Кальций 25mg 66mg 4%
Витамин B5 1.667mg 1.471mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 5mg 2%
Витамин B6 0.34mg 0.351mg 1%
Белки 19.94g 19.87g 0%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.191mg 0%
Треонин 0.915mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.668mg 0%
Лизин 1.916mg 1.497mg 0%
Метионин 0.618mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.052mg 0%
Валин 1.075mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1066%
Содержит больше ВодаВода +449.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3975%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3858%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1233.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.