Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Блины

Сравнить продукты Микижа и Блины

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше СеленСелен +58.4%
Содержит больше КальцийКальций +776%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1854.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Блины DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.22µg 170%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Белки 19.94g 6.4g 27%
Витамин B3 5.567mg 1.567mg 25%
Витамин B5 1.667mg 0.405mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.046mg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 4.447g 20%
Железо 0.31mg 1.8mg 19%
Кальций 25mg 219mg 19%
Натрий 51mg 439mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Селен 23.6µg 14.9µg 16%
Витамин B2 0.09mg 0.281mg 15%
Холин 65mg 12%
Фосфор 226mg 159mg 10%
Углеводы 0g 28.3g 9%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Калий 377mg 132mg 7%
Витамин B9 11µg 38µg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.201mg 7%
Жиры 6.18g 9.7g 5%
Калорийность 141kcal 227kcal 4%
Насыщенные жиры 1.383g 2.122g 3%
Витамин A 84µg 54µg 3%
Витамин C 2.9mg 0.3mg 3%
Магний 25mg 16mg 2%
Цинк 0.45mg 0.56mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.474g 1%
Чистые углеводы 0g 28.3g N/A
Холестерин 59mg 59mg 0%
Медь 0.046mg 0.049mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.08mg 0%
Треонин 0.915mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.513mg 0%
Лизин 1.916mg 0.321mg 0%
Метионин 0.618mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.319mg 0%
Валин 1.075mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.005g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +211.6%
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +57%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.